ホットヨガスタジオLAVA イオンタウン郡山店
福島県郡山市でおすすめのヨガ教室、「ホットヨガスタジオLAVA イオンタウン郡山店」を紹介します。
LAVA（ラバ）は全国430店舗以上も展開している国内最大手のヨガ教室です。
テレビCMも放映されていて、「ホットヨガといえばLAVA」といわれるほど、人気も実力もピカイチですよ。
郡山でヨガをやりたいなという方は、ぜひ参考にしてくださいね♪
LAVAイオンタウン郡山店の詳細
LAVAイオンタウン郡山店は、2018年4月にニューオープンしました。福島県ではいわき市につづき2店舗目となります。
郡山店はイオンタウン内にあるので郡山駅からも徒歩で7分くらいですし、駐車場完備なので車で通うのにも便利ですね。
LAVAは質の高いインストラクターがそろっていて、初心者にも分かりやすくていねいな指導をしてもらえるので、初めてでも安心して参加できますよ。
まずは体験レッスンに参加してみて、どのよう感じか実感してみてくださいね。
| 住所 | 福島県郡山市松木町2-88 イオンタウン郡山1F |
|---|---|
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス |
【電車】郡山駅東口より徒歩7分 |
| 店舗マップ |
ホットヨガとは？
ヨガにはいくつか種類がありますが、LAVAでおこなわれるヨガは「ホットヨガ」です。
室温35℃〜38℃、湿度55%〜65%くらいに保たれた、あたたかくて湿度の高いスタジオでヨガをおこないます。
このあたたかい環境は筋肉が伸びやすくなるので、常温のヨガよりもポーズがとりやすくなり、多くの筋肉が使えます。
また、汗が大量に出るので水太りの解消になり、インナーマッスルがきたえられるので基礎代謝がアップして、脂肪がもえやすい体質への改善が期待できます。
ヨガのポーズは血液の流れを良くするので、肩こりや腰痛、冷えやむくみの改善にも効果的。
いっぱい汗をかくと気分がスッキリするので、ストレス解消にも良さそうです♪
さらに、デトックス効果で肌はツルツルスベスベって感じで、レッスンの後は身体がポカポカに温まりますよ。
ポーズは無理することなく自分のできる範囲で大丈夫なので、身体が硬くてもぜんぜんOK。
ダイエットをはじめ、身体の不調改善にいろいろ効果のあるホットヨガは、とくに初心者にはおすすめですよ。
体験レッスンの申し込み方法
ヨガをやってみたいなと思ったら、まずは体験レッスンに参加してみてくださいね。
実際にやってみると、思ってた以上にできそうとか、ちょっと自分には無理かも・・・など分かりますからね。イオンの買い物ついでにでも、気軽に行ってみてくださいね。
LAVAイオンタウン郡山店の体験レッスン
料金：150〜500円（時期により）
持ち物：着替え用の下着のみでOK！（ウェア、タオル、ヨガマットは無料レンタル＆水1リットル付き）
体験レッスン予約の流れ
LAVA公式サイトの「体験レッスンのご予約はこちら」ボタンをタップして、「性別」、「店舗」、「希望日時のレッスン」をえらんで基本情報を入力すればOK。
折り返し、予約完了メールが届きます。
レッスン開始の30分前集合となります。書類の記入とインストラクターさんからカウンセリングがあります。
持ち物は、着替えの下着と濡れた下着を入れるビニール袋があれば大丈夫。ヨガに必要なアイテムは、すべて付いてきます。
体験レッスン参加者はほとんどが初心者です。また、会員さんの8割以上はヨガ未経験から始めているので、身体が硬くて体力に自信がなくても大丈夫ですよ＾＾
所要時間は準備、レッスン（60分）、着替えなど合わせて2時間くらいです。
LAVA体験レッスン紹介動画
料金
LAVAの料金は月額会費制です。通える回数や時間帯によって選べるようになっています。
| 会員種別 | 料金（税別） | 内容 |
|---|---|---|
| マンスリーメンバー・4 | 6,759円/月 | 月4回までレッスン受講可能 |
| マンスリーメンバー・ライト・デイタイム | 7,685円/月 | 平日17時までのレッスン受講可能（2店舗利用可能、1日1レッスンまで） |
| マンスリーメンバー・ライト・フルタイム | 8,611円/月 | 全時間帯のレッスン受講可能（2店舗利用可能、1日1レッスンまで） |
| マンスリーメンバー・フリー | 15,093円/月 | 全時間帯のレッスン受講可能（LAVA全店利用可能、1日2レッスンまで） |
※入会時に施設使用料1,852円（税別）が必要です。
LAVAイオンタウン郡山店のプログラム
LAVAのレッスンプログラムは、ダイエットをはじめ、身体の悩みや目的にあわせて20種類以上そろっています。
ここでは、代表的な人気プログラムを紹介しますね。郡山店限定のスペシャルプログラムもありますよ♪
体験レッスン参加可能プログラム
ヨガベーシック
ヨガベーシックは、LAVAでおこなうすべてのレッスンの基本となり、体験レッスンにいちばんおすすめです。
呼吸を意識しながらさまざまなポーズをとり、楽しみながらホットヨガの効果を実感できます。
全身をまんべんなく動かしたい方にもおすすめですよ。
リラックスヨガ
初心者や体を動かすのが苦手な方でも安心して参加できるプログラムです。
寝ポーズと座りポーズを中心に、ゆったりとお腹を動かすように呼吸をしながらリラックスしておこないます。
ストレスによって固まった筋肉をていねいにほぐしていきます。
リンパリラックスヨガ
全身のリンパの流れを良くするために、顔、腕、お腹、脚のセルフマッサージをしてからヨガをおこないます。
リラックス効果も高く、レッスンのあとはむくみがスッキリしますよ。
デトックスヨガ
股関節や仙腸関節をゆっくりほぐしていきながら、全身のデトックス効果を高めるプログラムです。
下半身を中心に、体温が上がっていくのを感じられますよ。
やさしいパワーヨガ
深い呼吸に合わせて全身を動かし、ゆったりとした動きとキープを繰り返していきます。
無理なくインナーマッスルをきたえられ、基礎代謝が向上します。
ヨガ初心者でも、普段パワーヨガを楽しんでいる方のメンテナンスにもおすすめです。
LAVA会員限定のプログラム
骨盤筋整ヨガ
身体のさまざま不調の原因となる、骨盤のゆがみを調整するクラスです。
骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、骨盤や股関節のまわりをしっかりと動かしていきます。
コアも鍛えられるので、太りにくく痩せやすい体質づくりにも効果的です。
肩こり改善ヨガ
肩とその周りをていねいに動かしながら血液とリンパの流れを促進して、肩こりを改善し肩を正しい位置へと導きます。
普段から肩がこりにくい体質への改善も期待できますよ。
美脚ヨガ
脚のむくみや冷えを改善して、なりたい美脚を目指すプログラムです。
足の裏をマッサージしたあと、全身をほぐして血行を良くする動きで、スッキリとした下半身を目指します。
フローティングヨガ
全国にスタジオのある大手のLAVAですが、このフローティングヨガは郡山店限定プログラムです。
天井から吊るされたハンモックのような布をつかっておこなうので、「空中ヨガ（エアリアルヨガ）」とも呼ばれています。
見た目とは逆に、背骨や関節への負担が少ないので、初心者でも安心してたのしめますよ。
肌触りの良いハンモックに包まれ揺られながら、普段の生活の中で凝り固まった心と身体をほぐしていきます。
いままで味わったことのない、極上のリラクゼーション体験ができますよ。
※フローティングヨガは常温で、別途500円かかります。
よくある質問
体験レッスンの日は、かんたんなカウンセリングや書類の記入があるので、レッスン開始の30分前集合となります。
レッスンの時間は60分で、着替えなどを含めると所要2時間くらいかかります。
予約もキャンセルもWebからできます。予約はレッスン開始の120分前まで、キャンセルは60分前まで可能となっています。
予約は1名ずつとなるので、予約が完了したら友達の分を予約してください。
体験レッスン可能なクラスは、初心者はもちろん、身体の硬い方や運動が苦手な方、体力に自信のない方でも無理なく参加できます。
経験豊富なインストラクターさんからていねいに指導してもらえるので、安心して楽しめますよ。
また、公式サイトに運動量の目安が記載してあるので、心配な場合は1.5〜2.0のプログラムをえらぶと良いですよ。
LAVAの基礎的なポーズを中心におこなう、「ヨガベーシック」、「ハタヨガビギナー」、「リンパリフレッシュヨガ」がおすすめです。
いいえ、郡山店は女性専用スタジオです。なので、男性の視線を気にすることなくポーズをとったり、たっぷり汗をかいたりできますよ。
体験レッスンのあとに入会したい場合には、下記が必要となります。
- 運転免許証、健康保険証などの身分証明書
- 金融機関のキャッシュカード（ない場合は、銀行名・支店名・口座番号のわかる通帳コピー）
- 金融機関届出印（キャッシュカードで登録の場合は不要）
- 施設使用料2,000円（税込）
ホットヨガスタジオLAVAは、福島県内にもう一店舗いわき市にあります。小名浜のイオンモールにスタジオがあるので、興味のある方はぜひチェックしてみてくださいね。
LAVAでは2店舗通い放題のプランがあるので、住まいは郡山で勤め先がいわき市などの方には通いわけることができます。
LAVAイオンモールいわき小名浜店に関しての詳しい情報は、下記サイトを参考にしてください。
参考サイト：いわき市でおすすめのヨガ教室